Lessen

Lessen

Buiten-Yoga (voorjaar 2020)
Alles wordt vertraagd en komt tot stilstand vanwege het Coronavirus. De drukte maakt plaats voor stilte en reflectie. Tijdens outdoor yoga kan je de wind langs je gezicht, handen en voeten voelen, je ademt bewuster en dieper. Yoga in de ochtenduren helpt je om de aanstaande dag beter waar te nemen en te ervaren.

Privélessen
Respect voor ieders behoefte en mogelijkheden vormt de leidraad in mijn lessen. Een privéles kan een uitkomst zijn, bijvoorbeeld als je onregelmatige werktijden hebt en je zelf wilt bepalen wanneer je les wilt hebben, of als je specifieke, fysieke klachten hebt zoals pijn of stijfheid in schouders, nek en rug. Spanningshoofdpijn, slapeloosheid, overgewicht, handicap; allemaal dingen die vragen om een toegespitste, persoonlijke aanpak. Deze privélessen geef ik bij jouw thuis of 1-op-1 in de yogastudio.

Groepslessen
Thuis of op het werk voor kleine groepen van maximaal 3 personen.

De les
In mijn lessen geef ik Hatha Yoga zoals ik het op de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte in Bilthoven heb geleerd. We beoefenen de houdingen in staande, zittende en liggende positie. De houdingen variëren van rustig en kalm tot meer dynamisch en uitdagend. De les wordt afgesloten met een diepe ontspanning.

Na de les
Drink na de les wat water of thee en probeer jezelf de ruimte te geven om te genieten van een ontspannen lichaam en een rustige geest. Doe je ’s avonds yoga, ga dan na de les niet meer aan het werk of achter ‘de schermen’ zitten.

Wat heb je nodig?
• Neem ruim zittende kleding mee en voor de lange, afsluitende ontspanning iets warms zoals sokken en/of een extra trui. Matjes, kussentjes en dekens zijn aanwezig.
• Wil je optimaal kunnen genieten en profiteren van de yogalessen dan helpt het om oude denkpatronen te doorbreken. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan: je bent gewend aan die oude patronen en af en toe een terugval ligt voor de hand. Dus naast inzet en aandacht, is ook geduld gevraagd. Mededogen met jezelf en acceptatie dat elke verandering tijd nodig heeft.